အာနိသင်- အမျိုးသားစွမ်းအားကို မြှင့်တင်နည်း
အာနိသင်
အာနိသင်- အမျိုးသားစွမ်းအားကို မြှင့်တင်နည်း
အာနိသင် ဆိုသည်မှာ လိင်ဆက်ဆံစဉ်တွင် တောင့်တင်းမှုကို ထိန်းထားနိုင်သော အမျိုးသားတစ်ဦး၏ စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီစွမ်းရည်တွေ ယိုယွင်းလာပြီဆိုရင်ကော။ အမျိုးသားတွေရဲ့ စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲ။
ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင့်အား အာနိသင်မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးမည့် နည်းလမ်းများစွာအကြောင်း ဆွေးနွေးပါမည်။
ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံ
အာနိသင်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ အရေးအကြီးဆုံး အချက်တွေထဲက တစ်ခုကတော့ ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်၊ တက်ကြွသော နေထိုင်မှုပုံစံကို ဦးတည်ပြီး မှန်ကန်စွာ စားသောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၊ အထူးသဖြင့် cardio လေ့ကျင့်ခန်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးစေပြီး ခွန်အားကို တိုးတက်စေပါသည်။
ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင့်အား အာနိသင်မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးမည့် နည်းလမ်းများစွာအကြောင်း ဆွေးနွေးပါမည်။
သင့်လျော်သောအာဟာရ
သင့်လျော်သောအာဟာရသည် အာနိသင်တိုးတက်စေရန်အတွက် ဒုတိယအရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်များတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများ ပိုမိုပါဝင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အဆီများသော၊ အကြော်နှင့်ငန်သောအစားအစာများအပြင် အချိုများစားသုံးမှုကိုလည်း လျှော့ချရန် အရေးကြီးပါသည်။

ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံခြင်း။
ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ရန် အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးသားတစ်ဦးသည် မကြာခဏ လိင်ဆက်ဆံလေလေ လိင်အင်္ဂါအတွင်း သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်လေဖြစ်သည်။ သို့သော် ရောဂါကာကွယ်ရန် ကွန်ဒုံးသုံး၍ ဘေးကင်းရန် မမေ့ပါနှင့်။
ဆေးဝါးကုထုံး
လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း၊ အစားအသောက်နှင့် ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံခြင်းတို့ဖြင့် အစွမ်းထက်မြက်မှု မတိုးတက်နိုင်ပါက ဆေးကုထုံးအတွက် ဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပြသနိုင်ပါသည်။ အာနိသင်တိုးအောင် ကူညီပေးတဲ့ ဆေးဝါးတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် ဆရာဝန်ဆေးစာမပါဘဲ မသုံးသင့်ပါဘူး။
ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပြုချက်များသည် သင်၏စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဝကို အပြည့်အဝခံစားနိုင်ရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။
ဘယ်ဆေးတွေသုံးလို့ရလဲ။
စိုက်ထူခြင်းကို ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသော ဆေးအုပ်စုများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် phosphodiesterase (IFD-5) inhibitors၊ prostaglandin ဆေးဝါးများ၊ alpha-blockers နှင့် yohimbine-based ဆေးဝါးများ ပါဝင်သည်။
IFD-5 သည် လိင်တံ၏ သွေးကြောများကို ချဲ့ထွင်ကာ သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေသော ဆေးအုပ်စုဖြစ်သည်။ ဤဆေးများသည် contraindications များစွာရှိပြီး အခြားဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများရှိသောကြောင့် အဆိုပါဆေးများကို ဆရာဝန်မှ ညွှန်ကြားရပါမည်။
Prostaglandin ဆေးများသည် သွေးကြောများကို ကျယ်စေခြင်းဖြင့် လိင်အင်္ဂါများသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေသော ဆေးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို လိင်တံအတွင်းသို့ ထိုးဆေးအဖြစ်လည်းကောင်း၊ လိမ်းဆေးများနှင့် လိမ်းဆေးများအဖြစ်လည်းကောင်း အသုံးပြုနိုင်သည်။
Alpha-blockers များသည် လိင်တံရှိ သွေးကြောများအတွင်း ချောမွေ့သော ကြွက်သားများကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေသော ဆေးအုပ်စုဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤဆေးများသည် မူးဝေခြင်းနှင့် သွေးပေါင်ကျခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
Yohimbine-based ပြင်ဆင်မှုများသည် လိင်အင်္ဂါအတွင်း သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး အာနိသင်ကို တိုးမြင့်စေသည့် သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ၎င်းတို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ဆန့်ကျင်မှုများလည်း ရှိနိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ပြရမလဲ
အာနိသင်နဲ့ ပတ်သက်ရင် ပြဿနာရှိရင် အရင်ဆုံး မင်းရဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ အစားအသောက်ကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုပါတယ်။ သို့သော် ရလဒ်မဖြစ်ပေါ်လာပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ ဆရာဝန်သည် စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ပြီး ပြဿနာ၏အကြောင်းရင်းကို ဖော်ထုတ်ပြီး သင့်လျော်သောကုသမှုကို ညွှန်ကြားမည်ဖြစ်သည်။
သင့်တွင် IFD-5 နှင့် အခြားဆေးဝါးများအတွက် တားမြစ်ဆေးများရှိပါက၊ သင့်ဆရာဝန်သည် ဖုန်စုပ်စုပ်စက်များ သို့မဟုတ် လိင်အင်္ဂါခြေတုများကဲ့သို့သော အခြားကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
ကောက်ချက်
အစွမ်းသတ္တိသည် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ဘဝတွင် အရေးကြီးသောကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုဦးတည်ရန်၊ မှန်ကန်စွာစားရန်၊ ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံရန်နှင့်လိုအပ်ပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆေးဝါးကုထုံးက ကူညီနိုင်ပေမယ့် ဆရာဝန်ကသာ ညွှန်ကြားသင့်ပါတယ်။ ဤရိုးရှင်းသော စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏ ယောက်ျားစွမ်းအားကို နောင်နှစ်ပေါင်းများစွာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။